公開日：2021年07月27日
ここ何日か、ほんとに暑い日が続いていますね。
夜も、暑くて寝苦しい日が続いてますね。
睡眠中のエアコンは、タイマー設定するのかすけっぱなしにあうるのかどちらが正解なの！？
それとも扇風機がいいの！？
夜間の気温が２５度以上をだと熱帯夜です。
熱帯夜はなかなか寝苦しいですよね。みなさんはどうしてますか？
真夏の暑い夜を快適に寝るためにどどるすればいい！！
エアコンメーカーのダイキンのデータがあります。
睡眠時は「ドライ」設定で２６～２８度のつけっぱなし。
就寝時、エアコンをどのように利用しているかの調査結果（「ダイキン工業」公式サイトより引用）
夏場に悩ましい、就寝時のエアコンの設定。実際、節電や寝つきを考えたときどうすればいいのか？ ダイキン工業では、関東・関西２０代～７０代の男女１０００人を対象にアンケートをおこない、夏の夜にエアコンをどうしているか調査したという。 エアコンをつけっぱなしにしている人は２３.５％、タイマー設定（途中で切るか、途中で入れるか）が５３.１％。そのなかで、暑くてなかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまう人は、ともに５割以上という回答となった。 夏場に快適な睡眠をとるには、温度はもちろん湿度を下げることも大切。このとき湿度が高いと汗が乾かず、体温調整がうまくいかなくなり、寝つきが悪くなるという結果に。特に、梅雨時から夏にかけては湿度が約８０％になるため、体内の熱放出がうまくできなくなる。このため、湿度を５０％より低く保つ「ドライ設定」がおすすめ。設定温度は下げ過ぎず、２６～２８度がいいという。
エアコンによる体調不良は、「冷え」が原因。
電気代のアップ、冷気への懸念から使わない人も一定数いるエアコン
また、エアコンを使って寝た次の日に体調が悪くなるのは、薄着で何もかけずに寝たりしたことによる「冷え」が大きな原因。就寝時は、体に直接風が当たらないように工夫したり、室温を低くし過ぎず湿度のコントロールして、冷えないようにすることも重要になる。 ちなみにダイキン工業では、熱帯夜の就寝時は、朝までつけっぱなしを推奨しているという。ダイキンでは、「これまで、タイマーを使ったりして、できる限りエアコンは使わないようにという方が根強くいらっしゃいました」と語る。 「その原因は、エアコンで体調を崩した方が多かったから。冷えないようにすれば、体調を崩すこともありません。近年は住宅内でも熱中症になる方が多く、寝たまま死亡するケースも報告されています。熱中症にならないためにも、夏の暑い期間は『つけっぱなし』で快適な眠りを確保してください」と、就寝時の注意を呼びかけた。
私も、エアコンは２７度設定でつけっぱなしです。
ただ、エアコンの使用頻度が上がる分エアコンは汚れてしまします。
エアコンフィルターのまめなお手入れをしないと埃が夏の気温と湿度でカビになってしまいます。
